妊娠超初期症状のおならが臭い原因と改善方法を解説｜他15の自覚症状も紹介

まだ妊娠検査薬で妊娠が検出される前から体にさまざまな自覚症状が現れ始めるのを妊娠超初期症状といいます。通常、妊娠検査薬で反応が出てくるのは妊娠5週目以降といわれており、その頃を妊娠初期に当たりますが、それよりも以前のことです。妊婦さんにもよりますが、下腹部痛（腹痛）やおなら、吐き気、めまい、体の倦怠感といった妊娠初期と同様の変化出てくる場合もあります。

特に初めてママになる方は、赤ちゃんが授かっているかどうか気づくためにもサインを知っておくのは大切です。この記事では、一人でも多くのプレママが妊娠超初期に生じる15の自覚症状を知ることで早く産婦人科へ行ってもらえるような内容になっています。

プレママさんが、腹痛やおならの回数が増え、臭いがきつくなるなどにでご自身の妊娠に気づくための一助となれば幸いです。自分が妊娠しているかどうか不安になる瞬間がある方は、是非参考にしてみてください。

妊娠超初期とは？

一般的に妊娠超初期にあたるのが、妊娠０週から３週です。しかし、妊娠３週というのは精子と卵子が受精してから数日しか経っていないため妊娠初期に起きるような変化はまだありません。妊娠検査薬を使っても陽性・陰性の判定がはっきりしない時期です。そのため妊娠超初期特有の症状で気づくケースもあります。

主な自覚症状として挙げられるのが、生理の遅れやいつもと違う体調の変化です。初期おりものがみられる、乳頭に違和感がある、などの特有の自覚症状が現れますが、腹痛や頭痛など日常生活でも起こり得る症状の場合は妊娠だと気づくことが遅れるケースもあります。

妊娠していてもおかしくない時期は体調の変化に気をつけながら、タバコやアルコールを止める、激しい運動を控える、などの生活習慣の改善をしていきましょう。

月経前症候群（PMS）との妊娠超初期症状の違い

妊娠超初期の自覚症状と月経前症候群（PMS）の症状はいくつか似ているものがあり、「生理前の体調変化だと思っていたら実は妊娠していた」ということも珍しくありません。

PMSは生理前の3日〜10日くらいにかけて身体的症状・精神的症状が起こるもので、生理が始まると治まったり症状が軽くなったりします。

以下の症状は妊娠超初期とPMSどちらでも起こり得るため注意が必要です。

• ・腹痛・頭痛・腰痛
• ・お腹・胸に張りを感じる
• ・イライラする（精神的に不安定になる）
• ・だるさを感じる
• ・食欲不振や過食になる
• ・目眩がする

共通しているこれらの症状が発生した場合、見分けるのはとても難しくなります。そのため、どちらの症状かはっきりさせたい場合は、生理予定日から1週間以前でも使用できる「早期妊娠検査薬」で妊娠の有無を調べるのがいいかもしれません。また、妊娠反応が出ても子宮外妊娠ということもありますので、早めに産婦人科病院を受診することをおすすめします。おなかのはりも「腹痛」の一つなので全体として腹痛が症状としては多いといえます。

妊娠超初期症状｜１．おならの回数が増える・臭くなる

妊娠後のホルモンバランスの変化によって起きる症状におならの回数が増え、いつもより臭くなるというものがあります。
飲食するとき、実は皆さんは一緒に空気も飲み込んでいます。そうした空気はげっぷ、おならとして対外に出ます。また、腸内にはたくさんの細菌がいるのですが、食物を身体に取り込める形にするとき、つまり消化する際にはこうした腸内細菌も働いてくれるのですが、ガスを作るタイプの細菌もいるため、そうして作られたガスがおならとして出るのです。おならは腸内が良い状態ならば臭いはありません。

妊娠超初期におならが止まらない経験をした先輩ママ

ここでは、実際に妊娠超初期におならが止まらない経験をした先輩ママのお話を紹介します。

気になりだしたのは妊娠週数でいうと妊娠2週目の後半、タイミングをとってから5、6日後あたりですね。いつもと違った症状の1つ目が”おなら”です。四六時中お腹が張っておならが止まらなくなりました。恥ずかしいぐらい1日中プープーおならをしていて、夫にも苦笑いされたほどです。（こでまり｜妊娠超初期の症状の体験談　超初期症状はおなら！？より引用）

やたらとオナラが出ました。プラス、ゲップも。上から下からよく出るよく出る(笑)。なんだこれ？と思って調べたら、妊娠超初期症状の可能性あり。もしや…と思い、フライングで検査したら陽性でした（たまひよ｜授かったと判った「あの時」と妊娠超初期症状★先輩ママ体験まとめより引用）

この時ばかりは、下腹部を占領するガスの塊を出さずにはいられませんでした。夫と一緒にお酒を飲んで料理をつまんでいる日曜日の夕方のことです。

わりとしっかり目の音で、「ぷ～～～～う」とかましてしまいました。もちろん、無意識です。こともあろうか、勝手に出たのです。（お互い好きなYouTubeを観たりゲームをしたりしていたので、夫は気づいていなかったか、もしくは気づかないふりをしてくれました。）その週は、就寝中にも無意識にガスを放出する日が続きます。

私は眠りが浅いタイプなので、自分のおならの音に驚き目が覚め、そのたびに夫にばれていないかそわそわしていたのです。（フリーライターのわたしが妊娠したよ｜妊娠超初期症状でおならが増えて止まらない！勝手に出る「ガス」に苦しんだ体験談より引用）

妊娠超初期におならが出るのは症状の一つですので、体験した妊婦さんも多くいらっしゃいます。それでもおならをどうにかしたいと思う方もいますので次は対処法について詳しく解説をします。

おならが臭くなる原因とは？

おならのにおいが強いときは、いろいろな原因が考えられます。

腸は蠕動運動というくねくねした運動を順番に行い、内容物を肛門の方向に動かしていて、その間に小腸、大腸、肛門と内容物が押し出されて行きます。この蠕動運動が弱くなってしまったり、ストレスのためにうまくいかなくなって、内容物ががあるのに蠕動しない、内容物がないのに蠕動する、という状態になると、食べたものが腸内に停滞しやすくなります。また、腸は蠕動で痛みを感じますので余計な蠕動運動は痛みの原因にもなります。こうして腸の内容物が停滞するといわゆる悪玉菌が増え、これらは大体ガスを産生するので普段よりガスが多く発生して臭くなる、という状態になってしまいます。

こうしておならが多く出るようになり、しかも全然おならがとまらないのでで恥ずかしくて仕方がなかったというお話も聞きます。妊娠超初期とはいえつわりが始まっている人もいていい加減気持ち悪いうえに、ご自分のおならの匂いでさらに吐き気がするという笑えない話も聞きます。

妊娠とおならの関係

妊娠すると、黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌量が増えます。このホルモンは妊娠を継続させるために必要なものですが、腸の動きを低下させる働きがあります。

妊娠の症状として便秘がちになるのは黄体ホルモンの働きによるものです。実はおならが多く出るのも密接に関係しています。

腸の動きが鈍くなると便が腸にとどこおっている時間が長くなります。そのため悪玉菌が増えて有害物質や、おならの元であるガスを多く発生させてしまいます。するとガスを放出させるためにおならの回数が増えてしまうのです。

また、有害物質の影響で、おならのにおいも強くなってしまいます。妊娠とおならは密接に関係しているのがおわかりいただけたかと思います。

臭いおならの解消方法とは？

便秘を予防する・改善する

便秘していない方も便秘をしないように部位分をしっかりとる、食物繊維をとるなどしてお通じを良くして便秘の予防をしましょう。もともと便秘をよくする方は、便通をよくすることでおならが臭いのを改善できますので、やはり水分・繊維をしっかりとって、軽い運動もしましょう。つわりの時期ににおいで悩まされる前に、まずは便通の改善をはかりましょう。

ストレスを避けて規則正しい生活を

腸の運動はストレスで悪くなります。腸の蠕動運動をよくするため、規則正しい生活を心がけましょう。しっかりと睡眠もとり、ウオーキングなどの軽い運動もして、心身ともに良い状態に保ちましょう。

果物なども取っておいしく食物繊維と水分を取りましょう

食物のなかの食物繊維が不足すると、便の材料が少なくなることから腸内で停滞する傾向にあり、腸内で停滞する時間が長くなると大腸で水分が吸収されすぎて硬くなりがちで、余計出にくくなります。ごぼう、ヒジキなどの食物繊維をたくさん含んだ食材を積極的にとったり、フルーツでビタミンと繊維を摂取したりしと意識的に繊維をとるようにしましょう。水分補給も心がけましょう。

オレイン酸などの良質の脂肪酸を取りましょう

必須脂肪酸であるオレイン酸は、大腸を刺激して排便を促します。オレイン酸はオリーブ油、キャノーラ油といった油やアーモンド、ピーナッツなどのナッツ、アボカドなどの果物に含まれています。アボカドを食べたら便秘が治った経験ありませんか？必須脂肪酸を摂取したことによって起きたからです。

腸内の善玉菌を育てましょう

臭いのきついおならが出る場合は、悪玉菌が増えているためですので、野菜・納豆・ヨーグルトなどを多く取って腸内細菌、特に善玉菌が増えやすくなる環境にしていきましょう。

おならが止まらなかったら

基本的にはくさいおならを止める方法と同じです。腸内環境を改善することで止まるようになります。

具体的には肉類、脂質の多い食事を避けて野菜を多く摂るようにしてください。他にもキムチや納豆、ヨーグルトといった、生きた乳酸菌を腸内に取り込むのもオススメです。

また、善玉菌が多い食品を摂ると腸内環境が良くなるので意識的に摂るようにしてください。

妊娠超初期症状、おなら以外の１２の自覚症状

ここからは、妊娠超初期にあたる妊娠0週〜3週頃に体に現れる15の自覚症状を具体的にご紹介していきます。普段とは違う体の変化に早めに気づけるように情報として知っておきましょう。

妊娠超初期症状｜２．生理が予定日になってもこない

予定日になっても生理がこない場合は誰もが不安を感じてしまいますが、必ずしも妊娠しているとは限りません。生理周期が狂わないひとで生理予定日から1週間経ってもこない場合は、妊娠検査薬を使って妊娠の有無を確かめましょう。

生理周期が正確だったのに生理が3ヶ月以上止まってしまった場合、脳の視床下部や子宮の機能に何らかの異常が起こっている「続発無月経」が疑われるためすぐに産婦人科病院で診察を受けてください。

妊娠超初期症状｜３．少量の出血がみられる着床出血

妊娠超初期の分かりやすい自覚症状の一つが「着床出血」です。この症状は排卵日から2週間が経ったくらいに起こる現象で、生理とは別に少量の出血が起きます。着床出血を生理と勘違いした体験談は意外と多くいらっしゃいます。いものです。出血ですから当然、腹痛を感じる人もいると思います。

数日続く生理とは異なり出血がみられる期間は短く、出血の量も少ないため妊娠超初期の自覚症状である着床出血だと知識があれば気づくことができます。また、着床痛という痛みを感じる人もいます。

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妊娠超初期症状｜４．初期おりものがみられる

妊娠すると体内のホルモン分泌に変化が起きるのでおりものの量が多くなります。

妊娠超初期以降にみられる初期おりものは色に変化があり、白やクリーム色などに変わります。人によっては色の変化だけではなく臭いがきつくなることもあるため、普段とは違うおりものが確認できた場合は妊娠の可能性を疑いましょう。

妊娠超初期症状｜５．日中に眠気が増す

妊娠超初期の自覚症状の一つとしてあるのが、たくさん寝たのに日中に急に眠気に襲われることです。眠りづわりのようなこの症状はPMSでもみられるため、他にも何か症状が出ていないか体の変化に注意してみましょう。

妊娠超初期症状｜６．体のだるさを感じる

いつも普通にこなしている仕事や家事に対して急にやる気がなくなり、体のだるさを感じてしまうのは妊娠のサインかもしれません。妊娠しているとは知らずに体に負担をかけているケースもあるため、無理をせず休むことも必要になってきます。

妊娠超初期症状｜７．乳頭の違和感や胸に張りを感じる

妊娠超初期〜初期は女性ホルモンの分泌がどんどん多くなってくるため、生理と似たような胸の張りや乳頭の違和感を覚えることがあります。これらの症状は、ホルモンの変化に慣れると症状が治まったり緩和したりします。

妊娠超初期症状｜８．お腹が急に減る・急に食欲がなくなる

妊娠すると食欲に大きな変化が起こりやすくなります。普段よりも食欲が増したり、逆に食欲がなくなったりと個人によってさまざまです。しかしながら、好みに合わせて食事を変えてしまうと栄養が偏ってしまう可能性もあるため注意してください。

妊娠超初期症状｜９．腹痛やお腹の張りが強くなる

妊娠するとホルモンバランスが変わり、お産に備えて筋肉を緩めるようになります。このため、腸の働き（蠕動運動）が弱くなったり、においが気になって食事が偏ったり、便秘になったりします。便やガスが腸にたまることで腹痛を感じるのも症状の一つです。

腸自体には痛みを感じる神経はありません。しかし腸を包んでいる膜には痛みを感じる神経があるため膜が引き延ばされることで痛み（腹痛）を感じてしまうのです。お腹の張りは便秘でもよく起きますが、妊娠超初期の兆候の一つです。下腹部に生理痛と似たチクチク痛む感覚（腹痛）があった場合は妊娠している可能性があるため、しっかり体をいたわりながら様子をみましょう。

妊娠超初期症状｜１０．便秘がちになる

妊娠すると卵巣内の黄体（卵子が抜けた卵胞の殻）という場所でつくられる黄体ホルモン（プロゲステロン）が増加します。プロゲステロンは、着床しやすいよう子宮内膜を整える働きをしますが、消化管の収縮を抑える作用も持っているため、腸の動きが鈍る要因となるのです。

生理前に便秘がちになる女性が多いのは、プロゲステロンの分泌が増えるからです。胎児の成長に合わせて子宮が大きくなれるように、子宮周辺にある消化器の筋肉を黄体ホルモン（プロゲステロン）が緩めていると考えられています。この働きが大腸を動かす大腸平滑筋まで弛緩させてしまうのです。その結果、排便のためのぜん動運動を弱らせる恐れがあります。

妊娠超初期症状｜１１．トイレの回数が増える

妊娠超初期の兆候でもあり、妊娠期間中に長く続く症状が頻尿です。冬は季節性の生理現象によってトイレに行く回数が増えるため、この兆候に気づかない可能性もあります。一時的に収まるケースもありますが、妊娠の週数が進むにつれトイレの回数が増えていきます。

また、便秘も腹痛を起こす要因の一つです。ホルモンバランスの変化によって筋肉がゆるんで腸の働きが低下してしまい、こ便秘になりやすくなります。食事の偏りによって便秘になることもあるため、食物繊維を摂るなどの便秘対策が必要です。

妊娠超初期症状｜１２．においに敏感になる

つわりとにおいに敏感になるのも妊娠初期によくある症状です。実は妊娠超初期でもにおいに敏感になります。特定のにおいで気分が悪くなる、においのきつい食べ物が口を通らなくなるなどの影響があるため、食事の変更が必要になる場合もあります。

妊娠超初期症状｜１３．頭痛や目眩

身体的な兆候として現れる頭痛や目眩はかなり厄介です。妊娠超初期〜初期は低血圧からの頭痛が伴う目眩や立ちくらみが起こることがあり、貧血にも気をつけなければなりません。

普段から偏頭痛に悩まされている方は、すぐに超初期症状だと気づけないこともあります。しかし、あまりも頭痛や目眩が酷い場合はすぐに医師に相談しましょう。

妊娠超初期に起きた体験談

まとめ

妊娠超初期に現れる15の兆候（自覚症状）を詳しくご紹介しましたが参考になりましたか？妊娠0週〜3週頃にあたる妊娠超初期では、身体的・精神的なさまざまな兆候が現れるようになるため、どのような兆候が起こるかを覚えておくことで妊娠をいち早く察知することができます。

ただし、生理前の症状と似たような腹痛・頭痛・食欲不振・過食も兆候と現れるため、妊娠していることに気づくのが遅れるケースもあります。初期おりものがみられた、おならの回数が増えた、という兆候は妊娠超初期特有のものとなるため、これらの体の変化に気づいたらタバコやアルコールを控えるなど生活習慣の改善をするようにしましょう。

初めての妊娠・出産に対してお悩みや不安をお持ちの方は、この記事でご紹介した15の兆候をしっかりと把握し、万が一兆候がみられた時に正しい体調管理や行動ができるように心掛けていきましょう。