出産予定日の計算と妊娠週数の数え方｜早見表・ネーゲレ概算法・体外受精の場合

出産予定日は、最後の生理（最終月経）が始まった日に280日を足した日です。最終月経の初日を「妊娠0週0日」として数え、40週0日にあたる日が予定日になります。この記事では、最終月経日から予定日を出す計算方法と早見表、暗算で使えるネーゲレ概算法、妊娠週数と「妊娠○ヶ月」の換算、生理周期が28日でない人や体外受精で妊娠した人の計算方法を、なぜそう数えるのかという理由と合わせて解説します。ここで出す予定日はあくまで最初の目安で、妊娠初期の超音波検査（エコー）によって修正されることがあります。

1. 出産予定日の計算方法｜最終月経の開始日に280日を足す

出産予定日（分娩予定日）は、最終月経が始まった日を起点に280日後の日です。米国産婦人科学会（ACOG）も、最終月経の初日から280日を足して予定日を出すのが従来の方法だと説明しています[1]。280日は40週ちょうどにあたるため、予定日は「妊娠40週0日」と表されます。

この計算はカレンダーがあれば誰でもできますが、前提が1つあります。それは、生理周期が28日で、生理が始まってから14日目に排卵したと仮定していることです[2]。周期が28日から大きく外れる人や、最終月経日を正確に覚えていない人では、計算上の予定日と実際の妊娠の進み具合がずれます。このずれをどう補正するかは、第6章と第8章で説明します。

予定日が「40週0日」になる理由

40週0日は、最終月経の初日から数えて、ヒトの妊娠期間の平均的な長さに相当する日として決められています。最終月経の初日から約2週間後に排卵と受精が起こるため、受精してから出産までの期間に直すと約266日（38週）になります。

実際の妊娠期間には個人差があります。排卵日をホルモン検査で特定して追跡した米国の研究では、排卵から出産までの日数の中央値は268日で、早産を除いても妊娠期間に最大37日程度の幅があったと報告されています[3]。予定日は「この日に生まれる日」ではなく、「妊娠の経過を管理するための基準の日」と考えるほうが実態に合っています。

計算してみよう：最終月経日から予定日を出す例

最終月経の開始日が2026年4月1日なら、280日後の2027年1月6日が出産予定日です。カレンダーで1日ずつ数えるのは大変なので、スマートフォンのカレンダーアプリの「日付の計算」機能や、表計算ソフトで「開始日＋280」と入力する方法が確実です。厚生労働省の「働く女性の心とからだの応援サイト」にも、最終月経開始日や出産予定日から妊娠週数・月数を計算できるページがあります[4]。

手計算するときは、「40週＝280日」を「9か月と7日」に置き換えて考えると、次の章のネーゲレ概算法になります。ただし月によって日数が28〜31日と違うため、9か月と7日は必ずしも280日になりません。正確な日付が必要なときは、280日を足す方法を使ってください。

最終月経日とは？生理が「始まった日」で数える

最終月経日（最終月経開始日）とは、妊娠する前の最後の生理が始まった日のことです。終わった日ではありません。妊娠週数も予定日も、この日を起点にします。産婦人科の初診で最初に聞かれることが多いのも、この日付です。

注意したいのは、最後の生理だと思っていた出血が、実は生理ではなかった場合です。受精卵が子宮内膜に入り込む時期（生理予定日の前後）には、少量の出血が起こることがあり、着床出血と呼ばれます。この出血を最終月経と取り違えると、計算上の週数が実際より約4週遅れて出てきます。いつもの生理より量が少ない、期間が短いといった違和感があった場合は、その前の生理の開始日も控えておき、受診の際にあわせて伝えると予定日の確認に役立ちます。着床の時期や仕組みについては妊娠における着床とはで詳しく解説しています。

2. 出産予定日の早見表｜最終月経の開始日から引く

最終月経の開始日が分かれば、下の早見表から出産予定日をすぐに引けます。表は最終月経の開始日に280日を足して作成したもので、各月の1日・8日・15日・22日を載せています。それ以外の日付の場合は、近い日付から日数を足し引きしてください。たとえば最終月経が5月10日なら、「5月8日→2月12日」に2日を足して2月14日です。

早見表で引いた日付は、あくまで「最終月経から計算した予定日」です。妊娠初期の健診で赤ちゃんの大きさを測った結果、医師が予定日を修正することがあります。修正された場合は、以後はそちらの予定日を基準にします。母子健康手帳に記入される予定日も、こうして確認された日付です。

3. ネーゲレ概算法で暗算する｜「月−3（または＋9）、日＋7」

ネーゲレ概算法は、最終月経の開始日から「月に9を足して（または3を引いて）、日に7を足す」だけで出産予定日の目安を出す方法です。19世紀のドイツの産科医ネーゲレの名前に由来し、280日をカレンダーで数えなくても、その場で暗算できるのが特長です[2]。

計算式と計算例

計算式は次のとおりです。

「月−3」と「月＋9」は、1年が12か月なので同じことを言っています。4月以降の月は3を引くほうが簡単で、1〜3月は引けないので9を足します。たとえば最終月経が1月10日なら、1＋9＝10月、10＋7＝17日で、同じ年の10月17日が予定日の目安です。この例は280日を足した日とぴったり一致します。

280日の計算と1〜3日ずれる理由

ネーゲレ概算法の結果は、280日を足した日と比べて0〜3日ほど後ろにずれることがあります。原因は月ごとの日数の違いです。「9か月と7日」の中に31日の月が多く含まれると280日を超え、2月を含むと少し短くなります。

たとえば最終月経が4月1日の場合、ネーゲレ概算法では1月8日になりますが、280日を足すと1月6日です。3月1日の場合も、概算法では12月8日、280日計算では12月6日と2日の差が出ます。一方で6月3日の例のように、ぴったり一致する月もあります。

うるう年の扱いについては、「予定日の年がうるう年なら1日引く」と覚えるのではなく、「280日の間に2月29日が入るかどうか」で考えます。ネーゲレ概算法はもともと目安を出すための方法なので、正確な日付が必要なときは280日を足して確認してください。どちらで計算しても、最終的には妊娠初期のエコーで予定日が確認されます。

4. 妊娠週数の数え方｜最終月経の初日が0週0日

妊娠週数は、最終月経の初日を「0週0日」として数えます。そこから7日たつごとに1週ずつ進み、予定日の280日目が40週0日です。この数え方は、予定日の計算とまったく同じ物差しを使っています。

なぜ受精日ではなく最終月経から数えるのか

最終月経から数えるのは、受精した日を本人も医師も正確には知ることができないのに対し、生理が始まった日なら多くの人が覚えているからです。排卵日は体調やストレスで前後し、性交渉の日と受精の日も一致するとは限りません。精子は女性の体内で数日生きられるため、性交渉の数日後に受精することもあります。

そこで産科では、誰でも確認しやすい「最終月経の初日」を共通の起点にして、すべての妊婦さんを同じ物差しで管理しています。この起点を使うと、受精の約2週間前から妊娠週数を数え始めることになります。そのため、妊娠0週と1週は、実際にはまだ妊娠が成立していない期間です。「妊娠4週」と言われても、受精からは約2週間しかたっていません。

この数え方のずれが「排卵日から計算すると週数が合わない」という疑問につながります。排卵日から数えた日数に2週間を足したものが妊娠週数にあたる、と覚えておくと整理しやすくなります。

週数は「満」で数える（0週6日の次が1週0日）

妊娠週数は年齢と同じく「満」で数えます。最終月経の初日が0週0日、6日後が0週6日、7日後が1週0日です。「妊娠7日目が1週」と数えると1日ずれてしまうので注意してください。最終月経の初日は「経過0日」にあたり、ここから何日たったかで週数と日数が決まります。

「妊娠5週」と言うときは、5週0日から5週6日までの7日間を指します。「妊娠5週目」という言い方も日常的に使われますが、医学的には「5週」と「5週目」を区別せず、満の週数で表すのが一般的です。年齢でいえば、生まれた日が0歳0日で、1年たって1歳になるのと同じ考え方です。

妊娠した日（排卵・受精）は2週0日ごろ、着床は3週ごろ

生理周期が28日の人では、排卵と受精が起こるのは妊娠2週0日ごろ、受精卵が子宮内膜に着床するのは3週ごろです。「妊娠した日はいつか」と聞かれた場合、医学的には受精の日、つまり2週0日前後が答えになります。

着床すると、受精卵の一部からhCGというホルモンが出始めます。市販の妊娠検査薬はこのhCGを尿で調べるもので、多くは生理予定日の1週間後、つまり妊娠5週ごろから使えるように作られています。生理予定日にあたる4週0日の時点では、まだ反応しないこともあります。

今日が妊娠何週何日かを出す／予定日から逆算して週数を出す

今日の妊娠週数は、「最終月経の初日から今日までの日数」を7で割って出します。商が週数、余りが日数です。たとえば最終月経が8月1日で今日が10月3日なら、経過日数は63日で、63÷7＝9余り0なので、妊娠9週0日です。

すでに予定日が分かっている場合は、逆算できます。予定日から280日を引いた日が「計算上の最終月経日」になるので、そこから今日までの日数を7で割ります。たとえば予定日が2027年3月1日なら、280日前の2026年5月25日が起点です。2026年10月3日の時点では経過131日で、131÷7＝18余り5、妊娠18週5日になります。記事冒頭の週数計算ツールに日付を入れると、今日の週数がすぐに表示されます。

もう1つの方法は、予定日までの残り日数を280から引くやり方です。予定日まで149日なら、280−149＝131日で同じ結果になります。エコーで予定日が修正された人は、修正後の予定日を使って逆算するのが正確です。なお、希望の誕生月から妊娠する時期を逆算したい場合は、希望の月に産むための逆算方法で12か月分の早見表を用意しています。

5. 妊娠週数と「妊娠○ヶ月」の換算表

「妊娠○ヶ月」は、4週（28日）を1か月として数えます。0週から3週までが妊娠1か月、4週から7週までが2か月で、36週から39週までが10か月（臨月）です。カレンダーの1か月（30日前後）とは長さが違うので、「妊娠3か月」と「最終月経から3か月後」は同じ時期ではありません。

十月十日は何日？

「十月十日（とつきとおか）」は、妊娠期間を表す昔からの言い方ですが、暦の10か月と10日（約310日）を足した長さではありません。4週（28日）を1か月とする妊娠月数で数えると、10か月は280日にあたり、ちょうど予定日の40週0日と重なります。「十日」の部分には諸説あり、決まった医学的な定義はありません。

つまり「十月十日」は、妊娠月数で10か月前後、日数にすると約280日という意味合いで受け取るのが実際に近いといえます。暦の上の10か月と10日を足して予定日を計算すると1か月近く後ろにずれてしまうので、予定日の計算には使わないでください。

妊娠初期・中期・後期はいつからいつまで？

日本産科婦人科学会の定義では、妊娠初期は13週6日まで、妊娠中期は14週0日から27週6日まで、妊娠後期は28週0日以降です[5]。一方で、母子健康手帳の説明や一般向けの資料では、妊娠月数に合わせて「初期＝15週まで（4か月まで）」「中期＝16週から27週」と区切るものも多く見られます。どちらの定義で書かれているかによって、境目の週数が2週ずれる点に注意してください。

よく使われる「安定期」は医学用語ではなく、一般に妊娠16週（5か月）ごろからを指すことが多い言葉です。安定期の考え方や過ごし方は安定期はいつからいつまで、中期の体の変化は妊娠中期はいつからいつまで、後期の症状や準備は妊娠後期（28週〜40週）の症状と気をつけることで解説しています。

6. 生理周期が28日でない人の予定日｜排卵日から計算する

生理周期が28日より長い人は予定日を後ろに、短い人は前にずらして考えます。補正の目安は「自分の周期の日数−28日」を、280日で出した予定日に足すことです。これは、周期が長い人ほど排卵が遅く起こるためです。

周期が長い・短い人の補正

生理周期は、生理が始まってから排卵するまでの「卵胞期」と、排卵してから次の生理が来るまでの「黄体期」に分けられます。約12万人分・60万周期以上の記録を分析した研究では、平均の周期は29.3日、卵胞期は16.9日、黄体期は12.4日でした。そして周期の長さの違いは、主に卵胞期、つまり排卵日の違いによって生じていました[6]。周期が長い人は、排卵が後ろにずれているということです。

ネーゲレ概算法や280日の計算は、排卵が14日目に起こることを前提にしているので、排卵が遅い人では実際の受精日より早い予定日が出ます。そこで、周期と28日の差を予定日に足して補正します。たとえば周期が35日の人で最終月経が4月1日なら、通常の予定日1月6日に7日を足して、1月13日が目安です。周期が25日の人なら、3日を引きます。

ただし、この補正は「周期がいつも同じ長さで、黄体期が平均的である」という仮定の上に立った目安にすぎません。生理不順で周期が毎回違う人では、最終月経からの計算そのものの精度が下がるため、予定日はエコーでの確認に頼る部分が大きくなります。

排卵日がわかっている場合（排卵日＋266日）

排卵日が分かっている場合は、排卵日に266日（38週）を足した日が出産予定日です。排卵日は妊娠2週0日にあたるので、残りは280−14＝266日になります。たとえば排卵日が5月20日なら、266日後の翌年2月10日が予定日の目安です。

排卵日は、基礎体温の上昇、排卵検査薬の陽性、医療機関での卵胞の観察などから推定できます。ただし基礎体温や排卵検査薬で分かるのは「排卵が起こったと考えられる時期」で、1〜2日の幅があります。性交渉の日を排卵日の代わりに使う場合も、精子が数日生きられることを考えると、受精日とは数日ずれることがあります。排卵日の推定方法は排卵日はいつ？計算方法と見つけ方で解説しています。

7. 体外受精（胚盤胞移植・初期胚移植）の出産予定日

体外受精で妊娠した場合は、最終月経ではなく、胚を子宮に戻した日（胚移植日）と、移植した胚の日齢から予定日を計算します。体外受精では受精した日がはっきりしているため、最終月経から推定するよりも正確な予定日が出せます。ACOGも、生殖補助医療による妊娠では、移植日と胚の日齢から求めた週数を使うよう勧めています[1]。

計算式：予定日＝移植日＋（266−胚の日齢）

受精した日を妊娠2週0日とすると、受精から何日たった胚を移植したかで、移植日の週数が決まります。受精から5日目まで育った胚盤胞を移植した日は2週5日、3日目の初期胚を移植した日は2週3日にあたります。そこから40週0日までの残りを足せば予定日です。

胚盤胞は受精後5〜6日目の胚で、内部に空洞ができ、将来赤ちゃんになる細胞と胎盤になる細胞に分かれ始めた段階です。初期胚は受精後2〜3日目の、数個から十数個の細胞に分かれた段階を指します。初期胚を移植した場合の着床までの流れは初期胚移植の際の着床時期で解説しています。

凍結融解胚移植でも考え方は同じ

凍結した胚を融解して移植した場合も、移植日と胚の日齢から同じ式で予定日を出します。胚の発育は凍結している間は止まっているので、凍結した期間の長さは計算に入りません。たとえば5日目に凍結した胚盤胞を融解して移植したなら、移植日を2週5日として261日を足します。記事冒頭の週数計算ツールでも、移植日から今日の週数と予定日を計算できます。

体外受精の予定日は、移植した施設で受精日や胚の日齢をもとに伝えられるのが一般的です。ミネルバクリニックでは体外受精や胚移植は行っていないため、移植日や胚の日齢の確認は、治療を受けた医療機関で行ってください。

8. 予定日はエコー（CRL）で修正・確定される

最終月経から計算した予定日は、妊娠初期のエコーで赤ちゃんの頭からお尻までの長さ（頭殿長：CRL）を測り、その大きさと合っているかを確認して、必要があれば修正されます。ACOGは、妊娠13週6日までのCRL測定が週数を決める方法として最も正確で、誤差は前後5〜7日程度だとしています[1]。

妊娠初期の赤ちゃんは、育つ速さの個人差がまだ小さいため、大きさから週数を推定しやすい時期です。CRLを使った週数の推定は1970年代に確立され、1回の測定で95%の確率で前後4.7日以内に推定できたと報告されています[7]。週数が進むにつれて体格の個人差が大きくなるので、後の時期のエコーで予定日を動かすことは少なくなります。

修正するかどうかの目安として、ACOGは妊娠8週6日までなら差が5日を超える場合、9週0日から13週6日までなら7日を超える場合に、エコーによる予定日を採用するとしています[1][2]。差がそれより小さければ、最終月経からの予定日をそのまま使います。日本でも多くの施設で、妊娠初期のCRLをもとに予定日を確認するのが一般的です。

CRLによる週数の決まり方や、エコーで週数が前後する理由はエコー（CRL）による妊娠週数の数え方で、予定日がいつ確定するかは出産予定日はいつわかる？で詳しく解説しています。

9. 遺伝の視点：週数が正しいと出生前検査のタイミングが正しくなる

出生前検査の多くは「妊娠何週から何週まで」と受けられる時期が決まっているため、妊娠週数を正しく知ることは、検査の時期を正しく選ぶことにつながります。NIPT（母体の血液で赤ちゃんの染色体の変化を調べる検査）も、受けられる週数が施設や検査の種類によって決められています。

たとえば最終月経の記憶違いや、排卵が遅かったことによって、計算上の週数が実際より進んでいると、検査を受けられる時期より早く採血することになりかねません。逆に週数が実際より遅く数えられていると、検査結果を受け取ってから次の検査を考えるまでの時間が短くなります。予定日がエコーで修正された場合は、出生前検査の予定も修正後の週数で考え直します。

NIPTで「陽性」と判定された場合には、羊水検査や絨毛検査といった確定検査が検討されます。これらの検査にも実施できる週数があるため、最初の検査をいつ受けるかで、その後の流れ全体の時期が決まります。NIPTを受けられる週数についてはNIPTはいつから受けられる？で解説しています。

10. 予定日ちょうどに生まれるとは限らない

出産予定日は、その日に生まれることを意味する日ではありません。妊娠37週0日から41週6日までに生まれる「正期産」の期間のどこかで生まれるのが、正常な経過とされています。37週0日より前の出産は早産、42週0日以降は過期産と呼ばれます。

第1章で紹介したように、排卵日を正確に特定した研究でも、妊娠期間には自然な個人差が数週間単位で見られました[3]。予定日を過ぎても41週6日までは正期産の範囲ですが、予定日を過ぎてからは健診の間隔が短くなるなど、かかりつけの産婦人科の方針に沿って経過が確認されます。

予定日と実際の出産日のずれ方、初産と経産での違い、何週で生まれる人が多いかといった統計については出産予定日がずれる原因で、37週より前の出産については早産とはいつからのこと？で解説しています。

よくある質問（FAQ）

まとめ

出産予定日は、最終月経の開始日に280日を足した日で、妊娠40週0日にあたります[1]。妊娠週数も同じ日を0週0日として満で数え、4週ごとに「妊娠○ヶ月」が進みます。暗算にはネーゲレ概算法が便利ですが、280日の計算と数日ずれることがあります。

これらの計算は生理周期28日・14日目の排卵を前提にしているため、周期が長い人は予定日を後ろにずらして考え、体外受精では移植日と胚の日齢から計算します[1][6]。どの方法で出した予定日も最初の目安であり、妊娠初期のエコーで確認・修正された予定日が、その後の健診や出生前検査の時期を考える基準になります。

参考文献

• [1] American College of Obstetricians and Gynecologists. Committee Opinion No. 700: Methods for Estimating the Due Date. Obstet Gynecol. 2017;129(5):e150-e154. doi:10.1097/AOG.0000000000002046. PMID:28426621. [PubMed 28426621]
• [2] Morgan JA, Cooper DB. Pregnancy Dating. StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. PMID:28723047; Bookshelf ID:NBK442018. [NCBI Bookshelf NBK442018]
• [3] Jukic AM, Baird DD, Weinberg CR, McConnaughey DR, Wilcox AJ. Length of human pregnancy and contributors to its natural variation. Hum Reprod. 2013;28(10):2848-2855. doi:10.1093/humrep/det297. PMID:23922246. [PubMed 23922246]
• [4] 厚生労働省. 働く女性の心とからだの応援サイト「いつ、何に気をつければいい？ 妊娠週数・月数の自動計算」 [厚生労働省]
• [5] 厚生労働省. 日本人の食事摂取基準（2020年版）「2 対象特性 2─1 妊婦・授乳婦」 [厚生労働省 PDF]
• [6] Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB, Scherwitzl R, Gemzell Danielsson K, Harper J. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. NPJ Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7. PMID:31482137; PMCID:PMC6710244. [PMC6710244]
• [7] Robinson HP, Fleming JE. A critical evaluation of sonar “crown-rump length” measurements. Br J Obstet Gynaecol. 1975;82(9):702-710. doi:10.1111/j.1471-0528.1975.tb00710.x. PMID:1182090. [PubMed 1182090]

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